Hoy os propongo una tabla de ejercicios de Yoga, intenta buscar un espacio en el que puedas estar tranquila/o, con ropa cómoda y en calcetines calentitos.
Intenta realizar todas las posiciones y aguantar en ellas al menos, un minuto, inhalando todo el aire que puedas poco a poco y exhalándolo también muy despacito.
Los estiramientos son una parte fundamental del entrenamiento de nuestros músculos.
Cuando acabes todos, elige el que más te haya gustado y aguanta otro minuto.
Recuerda que realizar actividad física con algún miembro de tu familia, sería lo ideal.
