Os propongo una sesión de media hora de Yoga. Despejad un sitio de la casa, poneros ropa cómoda (no vale el pijama), estirad una toalla en el suelo y comenzamos.
Sí, ya sé que algunos pensaréis que es muy parado y aburrido, pero moveréis todo el cuerpo, con calma y de forma controlada para no lesionaros. Si os ayuda, podéis poner música mientras la hacéis y solo copiar los movimientos.
Para otro día que os sobren energías podéis planear una sesión de baile. Acordaros: calentar los músculos antes, como hacemos en clase, hay que despertar al cuerpo antes de ponerlo a trabajar. Tened agua cerca, es muy importante beber mientras se hace ejercicio. Y cuando acabéis derrotad@s, estirad un poquito para que el cuerpo se relaje ( y si hace falta, una buena ducha 😅)
