Hola niñas/os:
Para empezar este tercer trimestre os voy a proponer un "juego de mesa" que vamos a utilizar durante unos días.
Para EF vamos a hacer las 10 primeras casillas y las vamos a repetir 4 veces.
Tenéis que enviarme varias fotos o algún vídeo cortito realizando estas actividades a mi correo.
ÚLTIMO DÍA PARA ENVIAR: MARTES 21/04/2020. EN EL ASUNTO DEL CORREO DEBÉIS DE PONER VUESTRO NOMBRE + CURSO + TÍTULO: "DEL 1 AL 10".
Ejemplo: Alba Villar 5º "DEL 1 AL 10"
1. BEBER UN SORBITO DE AGUA.
2. SKIPING= RODILLAS AL PECHO ALTERNANDO Y LO MÁS RÁPIDO QUE PODÁIS. 30 VECES.
3. ABRO Y CIERRO BRAZOS Y PIERNAS SALTANDO 30 VECES.
4. DESCANSO DE 20 SEGUNDOS.
5. 20 ABDOMINALES.
6. SALTOS CON TALÓN AL GLÚTEO 30 VECES.
7. REPETIMOS ABRIR Y CERRAR PIERNAS SALTANDO 30 VECES.
8 y 9. DESCANSO DE 20 SEGUNDOS.
10. APOYAS LA ESPALDA EN LA PARED Y VAS BAJANDO HASTA QUE PAREZCA QUE ESTÁS SENTADA/O EN UNA SILLA, SIN APOYAR NI BRAZOS NI MANOS. AHÍ DEBES DE AGUANTAR UN MINUTO. (Fíjate que las rodillas NUNCA sobrepasen a tus pies).
Y VUELTA A EMPEZAR. 4 VECES HAY QUE HACER LAS 10 CASILLAS.
Si queréis jugar en casa con vuestra familia, solo necesitáis un dado (si no tienes, puedes hacerlo con papel y lápiz) y... ¡A JUGAR!
Recordad la importancia de realizar actividad física TODOS los días y beber 8 vasos de agua (diariamente) y más en esta situación que estamos viviendo.
#YOMEMUEVOENCASA
